零点看书

下载
字:
关灯 护眼
零点看书 > 冒牌大庸医 > 第三十三章跟保安队长相逢

第三十三章跟保安队长相逢

章节错误,点此举报(免注册),举报后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待,并刷新页面。
    我郑重起身说:这个法子,就需要我亲自来指导了,那个小乔,你跪在这这里。
  
      我指了下沙发前的脚垫。
  
      啊
  
      小乔妹子先是一惊,接着脸一翻说:小保安,你不是玩儿我吧,干嘛让人跪下,你告诉你,这里不只你我两个人,可还有人呐。
  
      我看了眼小仙儿女和月祺,我说:行了,谁也没那心思跟你闲逗,我这是真让你跪下来,不过,你别跪我,我可不想折寿。
  
      小乔哼了一声,没说什么,自顾小心蹲下,接着让睡裙下摆的膝盖慢慢跪在了脚垫上。
  
      嗯,不错。
  
      我打量了个小乔空荡的睡衣领口,又对她说:保持这个姿势,慢慢俯身,然后两手拄地,做一个类似俯卧撑的姿势。
  
      小乔半信半疑地照我说的做了。
  
      我又纠正她动作说:脚丫子,抬起来,别落地板上。还有头,仰起,腰下沉,后边那什么翘起来,然后慢慢地,身体重心下落,同时两臂手臂要有一股向左右撑,而不是上下撑的力。
  
      胸口,胸口有感觉了吗?我问。
  
      小乔咧嘴呲牙说:胸口没啥感觉,我膝盖疼啊。
  
      我说:回头你得多加两个护膝,那样儿就不疼了。胸口,你现在专心体会胸口。
  
      小乔:嗯,好像有点儿了,有点疼,拉扯的感觉。
  
      好,现在,慢慢按我说的,让胳膊左右,再借这个力,把身体撑起来。
  
      睡裙中,小乔的小身板一阵晃动,晃啊晃,晃啊晃,晃了几下,她啪
  
      趴地上了。
  
      小保安,你确定这不是在玩我吗?这,这个太折磨人了。哪有让人家女孩子做什么俯卧撑的呀。
  
      我正要解释。
  
      月祺一副很懂的样子上来说话了。
  
      小乔妹妹,这个不是普通的俯卧撑。这个很流行的啦,在湾,好多女孩儿去健身房做这个的,这个叫,跪式俯卧撑,是专门大这里的。
  
      月祺比量了下她的胸口。
  
      小乔一脸疑惑:啊,真的吗?
  
      月祺:真的,不信你看
  
      说话功夫,她掏了手机,上度娘,输入跪式俯卧撑的名词。
  
      小乔拿过手机一看。然后她惊了一声:天呐,原来真有啊。
  
      说实话,我根本不知道网上有这个名词。这个什么跪式俯卧撑只是我根据女孩子身体的生理特点,自个儿编出来的!
  
      没错,我编的!
  
      但我没想到,真有这么一个专门的锻炼方法。
  
      几个女孩儿围住手机,相互看了一会儿,小乔又抬头说:小保安,我这么练,会不会把手臂练出肌肉啊,我可不想长肌肉。
  
      我果断回:绝对不会,你用力,不要直接用手臂的力,要让身体放松,沉下来。下一步,让手臂仅仅变成一个支撑的架子,真正用的力,是你的胸口和后背,这个锻炼,就是刺激你身体这个部份的肌肉生长。
  
      练一段时间,就停。
  
      然后
  
      小仙女儿接过话:你就等着变大吧,妥妥儿的!
  
      五分钟后。
  
      小乔妹子,就这么让我们给洗脑了。
  
      接下来,小仙女儿又教了她八卦掌的绕圈子走法。
  
      八卦掌绕圈子,活的是腰,是一身的阳气。通过这个方法,既能玩出小蛮腰,同样还能让人精力充沛,活力十足。
  
      当然,更重要的是,借八卦掌,可以激活小乔体内封堵的天癸,让她变的更加有女人味儿。
  
      有效的运动和健康的肌体才是美丽的基础。
  
      整容,填充,硅胶
  
      只不过是可怜女人自个儿拿自个儿身体祸害罢了。
  
      八卦掌一式青龙探爪其实很简单,小仙女儿教了小乔妹子十多分钟,她就掌握了基本的要领。
  
      这两个运动,所需空间不大,居家就能完成。
  
      剩下的,就是两个字,坚持了!
  
      教过八卦掌,又传了跪式俯卧撑,我们在小乔家呆了一个多小时,等估摸她掌握了基本动作和呼吸要领后,我们这就准备告辞了。
  
      小乔不舍。
  
      拉了小仙女儿手说:这才几点呢,我爸妈他们很晚才回来,要不你们吃了饭走吧,厨房有方便面。
  
      小仙女儿说:不吃了,我们
  
      没等她话完,我手机响了。
  
      拿起,闻骗子的号。
  
      我打了个手势,拐到小乔家书房,我划开手机接之。
  
      牙卖爹,牙卖爹。
  
      闻骗子:剧本基本编差不多了,就是一个偶遇,我们呢,在他身后进那个饭店,当算大家一起聚餐。接着,我会指给你赵画家具体是哪个。完事儿,我认出画家,同时说,我们当中的某个人是要买他画儿的土豪。
  
      我说:行。对了,你白天怎么介绍的自个儿?
  
      骗子:我说是某年轻土豪代理人,要购一批他的画,三四百万的生意。
『加入书签,方便阅读』
下载